A Secretaria de Gestão de Pessoas através da Unidade de Desenvolvimento retomou neste mês os sorteios online. Destacamos que estes sorteios iniciaram ano passado como forma de promover aos servidores momentos de descontração e valorização, assim durante este ano continuaremos a realizá-los.
No dia de hoje foram sorteados nove ingressos para o jogo de basquete que acontecerá no Centreventos Cau Hansen, nesta noite. Os contemplados são:
“Estresse – Sentir-se desprovido de recursos interiores diante dos desafios existenciais”.
Segundo o Dr. Walter Cânon (fisiologista americano) em 1929, quando o organismo depara com alguma ameaça, o corpo libera hormônios que ajudam a sobreviver em situações de perigo, auxiliando tanto para a luta mais acirrada, quanto para a fuga rápida.
Isso acontece também quando deparamos com situações inesperadas ou algo que frustra os nossos planos. Sempre que ficamos excitados, ansiosos e irritados produzimos os hormônios do estresse. Essa mobilização do corpo para a sobrevivência, quando acionada com freqüência, tem conseqüências negativas. Com o passar do tempo causa efeitos nocivos sobre a saúde. Precisamos aprender a controlar nossos impulsos para poupar energia no trabalho, ser mais assertivo e reduzir os níveis de estresse.
O estresse tem três fases:
§A fase aguda – esta é a fase em que os estímulos estressores começam a agir. Nosso cérebro e hormônios reagem rapidamente, e nós podemos perceber os seus efeitos, mas somos geralmente incapazes de notar o trabalho silencioso do estresse crônico nesta fase.
§A fase da resistência – se o estresse persiste, é nesta fase que começam a aparecer as primeiras conseqüências mentais, emocionais e físicas do estresse crônico. Perda de concentração mental, instabilidade emocional, depressão, palpitações cardíacas, suores frios, dores musculares ou dores de cabeça constantes são os sinais evidentes, mas muitas pessoas ainda não conseguem relacioná-los ao estresse, e a síndrome pode prosseguir até a sua fase final e mais perigosa.
§A fase da exaustão – esta é a fase em que o organismo capitula aos efeitos do estresse, levando à instalação de doenças físicas ou psíquicas.
Algumas técnicas para combater o estresse
qOs exercícios de respiração, o relaxamento e as visualizações. Estas técnicas devem ser praticadas entre 15 a 30 minutos por dia e de preferência de manhã ao acordar.
qA respiração: Respire sempre pelo nariz tanto na inspiração, como na expiração. Na inspiração, o abdômen expande-se e na expiração encolhe-se. Faça isto dez vezes.
qA respiração anti-estresse: Sentado e com os olhos abertos. Inspire profundamente, retendo a respiração ao máximo que conseguir. Em seguida, expire completamente o ar retido, batendo com os braços levemente dobrados nas partes laterais do tórax na altura das costelas. Faça isto três vezes.
qRelaxamento (sentado ou deitado): Respire livre e suavemente. Preste atenção ao seu corpo e identifique qual a parte ou segmento dele que o incomoda, que esteja tenso ou dolorido. Coloque levemente as mãos sobre o local. Respire com suavidade e visualize o ar entrando e saindo de dentro de si, aos poucos, libertando as tensões e relaxando o seu corpo.
qVisualização (Casulo de Luz): Sentado ou deitado, inspire visualizando uma luz branca e brilhante a entrar pela sola dos pés e subindo pelo interior do corpo até o topo da cabeça. Expire visualizando a luz a sair pelo topo da cabeça e a cobrir todo o seu corpo pela parte de fora, envolvendo-o como um casulo de luz branca e brilhante. Faça isto três vezes.
Alguns conselhos para ter uma vida melhor
Dedique um pouco de tempo a si próprio. É o melhor presente que você pode receber.
Não queira fazer tudo ao mesmo tempo.
Estabeleça metas simples e fáceis para que não haja expectativas desnecessárias nem frustrações futuras.
Proceda com dedicação, persistência e paciência.
Oriente os seus planos para o lado luminoso e bonito da vida.
Aconteceu na manhã do dia 19 de março, na Sala do Colegiado, a Homenagem aos Aposentados. Compareceram ao evento aproximadamente 47 aposentados e pensionistas do Ipreville. Esteve presente o prefeito Carlito Merss, o vice-prefeito Ingo Butzke, a diretora-presidente do Ipreville, Malvina Locks e a secretária de Gestão de Pessoas, Márcia Streit.
placa de homenagem e cópia do primeiro registro de trabalho
Aconteceu na última quarta-feira, dia 7 de março, na Sala Salfer do Centreventos Cau Hansen, o Acolhimento dos novos servidores, ocasião em que participaram 107 novos servidores. O evento é organizado pela Unidade de Desenvolvimento do Servidor, através da Área de Comunicação e Eventos.
A Secretaria de Gestão de Pessoas divulga programação da comemoração oficial dos 161 anos da cidade, que começou no dia 28 de fevereiro e segue até 25 de março:
28/2 a 3/3 – terça a sábado
Evento: 7ª Superliga de Futsal
Horário: 16 horas
Local: Centreventos Cau Hansen
2/3 – sexta-feira
Evento: Inauguração Praça do Saguaçu
Horário: 18 horas (início da programação)
19 horas – Cerimonial
Local: Av. José Vieira
3/3 – sábado
Evento: Inauguração da Praça do Jardim Sofia
Horário: 9 horas - início da programação
10 horas - Cerimonial
Local: Rua do cabo, esquina com a Avenida Roland Hintz
Evento: Torneio de Futebol Suíço “Jornalista Herculano Viccenzi”
Disputa entre representantes dos poderes executivo, legislativo, judiciário e imprensa
Horário: 17 horas
Local: Pirabeiraba
Evento: Campeonato Catarinense de Ciclismo
Horário: 14h30
Local: Rodovia do Arroz
Premiação: 17 horas
Evento: Copa Tupy de Ciclismo para Amadores
Horário: 10 horas
Local: Associação Atlética Tupy (Rua Albano Schmidt - Bairro Boa
Vista)
Evento: 45º Circuito do Boa Vista
Horário: 11 horas
Local: Associação Atlética Tupy (Rua Albano Schmidt – Bairro Boa Vista)
Premiação: 12h30
5 a 9/3 – segunda a sexta-feira
Evento: Exposição Festa das Flores
Horário: 10 às 22 horas
Local: Shopping Cidade das Flores
7/3 – quarta-feira
Evento: Homenagem medalha Dona Francisca
Homenageado: Waldomiro Schützler
Horário: 20 horas
Local: Teatro Juarez Machado
8/3 – quinta-feira
Evento: Inauguração Ponte Charlot
Horário: 10 horas
Local: Em frente ao Centreventos Cau Hansen
Evento: Comemoração 45 anos da Fundamas
Horário: 9 às 18 horas
Local: Parque da Cidade
Evento: Show Nacional Banda Nenhum de Nós
Horário: a partir das 15 horas – Bandas Locais
20 horas – Show Nacional Banda Nenhum de Nós
Local: Parque da Cidade.
9/3 – sexta-feira
Evento: Lançamento do Festival de Balonismo em Joinville
Horários: 7h30 às 9 horas e das 16 às 17h30
Local: Complexo Expoville
Evento: Street Skate 9 de março
Horário: 15 horas
Local: Parque da Cidade
Evento: Desfile Festivo em comemoração aos 161 anos da cidade. Tema “O esporte em Joinville”
Horário: 19 horas
Local: em frente ao Centreventos Cau Hansen
11/3 – domingo
Evento: 19ª Meia Maratona de Joinville
Horário: 8h30 - Largada
Local: Arena de Joinville
Evento: Homenagem aos Imigrantes e ex-prefeitos e Concerto Matinal com o Grupo Poemas Sonoros.
Horário: 10 horas
Local: Em frente ao cemitério dos Imigrantes (Rua XV de Novembro)
14/3 – quarta-feira
Evento: projeto bate-papo com o artista: mesa redonda: projeto Livro Comemorativo e Catálogo 40ª Coletiva de Artistas de Joinville
Horário: 19 horas
Local: Cidadela Cultural – Galpão da Ajote
Evento: Abertura da exposição “Retrospectiva 40 Anos da Coletiva de Artistas de Joinville” (se estenderá até o dia 06 de maio de 2012).
Horário: 20 horas.
Local: Cidadela Cultural – anexos 1 e 2 do MAJ e Galpão da AAPLAJ
Evento: Lançamento Sessão de autógrafos com Néri Pedroso Livro: Coletiva de Artistas de Joinville: “Construção Mínima de Memória.”
Horário: 20h30
Local: Cidadela Cultural – Galpão da AAPLAJ
18/3 – domingo
Evento: Inauguração do Auditório da Fundação 25 de Julho (Centro de Formação Rural)
Horário: 10 horas
Local: Fundação 25 de Julho (Pirabeiraba)
20/3- terça-feira
Evento: Comemoração 40 anos do Arquivo Histórico de Joinville
Palestra: “Gestão de documentos, arquivos e sua relação com a memória e a pesquisa”, com o palestrante Paulo Knauss Mendonça – Diretor Geral do Arquivo Público do Rio de Janeiro.
Horário: 19 às 22 horas
Local: Câmara de Vereadores de Joinville
22/3 – quinta-feira
Evento: Entrega do Residencial Trentino – maior obra do programa “Minha Casa, Minha Vida” em Santa Catarina.
Horário: a definir
Local: Rua Juliano Busarello esq. Adolfo da Veiga – Bairro: Boehmerwald
25/3 – domingo
Evento: Um domingo no jardim do MAJ: piquenique comunitário, ecológico e cultural
Horário: 10 às 17 horas
Local: Jardim do Museu de Arte de Joinville/ Rua XV de Novembro, 1400